网通传奇世界sf 65535传世私服发布网 传奇世界私服下载 传世私服1.998无元神 新开三无传奇世界私服 夺宝传世sf 网通传奇世界私服 传奇世界私服 传奇世界SF 传奇SF发布网 传奇世界2私服妖士 最新开传奇世界 传奇世界新开私服发布网 超变传奇世界私发服发布网 传奇世界sf发布网 传奇世界2挖宝 新开传奇世界私发服 仿盛大传奇世界sf刚开一秒 传世怀旧私服发布网 3无传奇世界私服刚开一秒 山东今日新开传奇世界私服 传奇世界怀旧私服发布网 新开中变传世sf刚 1.76无忧传奇 昌邑传奇官方网站 热血传奇1.85版本 坐骑靓装传奇SF 1.80金币版传奇排行 传奇合击私服网站1.95 韩版杀神中变传奇私服 今天新开传奇私服发布 沈阳网通传奇 网通超变态传奇私服 盛大传奇3 传奇登陆器配置列表 热血传奇网页版 电信新开传奇私服网站 新开网通传奇123545 传奇大联盟1.76 热血传奇加速器 1.76网通传奇sf 百分百仿盛大热血传奇

资讯详细

心理健康专题讲座
来源: 作者: 更新时间:2013-07-01 14:34:44 字体大小:

心理健康专题讲座

 

一、什么是心理健康

1946年第三届国际心理卫生大会,将心理健康定义为,"所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。"

1948年世界卫生组织对心理健康的界定是:"人们在学习、生活和工作中的一种安宁平静的稳定状态。"

二、心理健康的内容

心理健康包含两个最基本的要素:一个是情绪情感;一个是思维智力,而且,两种要素体现在人际交往的情境之中。

(一)情绪健康

情绪健康是指个体的自我感觉和状态方面的健康。

美国心理学家迪恩·夏皮罗将情绪健康特征进行了如下的概括:

1.追求健康的决心和努力。

2.对不同环境的机动性和适应性。

3.感到生活有意义和值得肯定。

4.懂得自我不是宇宙的中心。

5.同情他人。

6.在为别人服务或发生关系时能够做到无私。

7.有对身心的控制感觉,自己能够作出促进健康的选择和决定。

(二)思维健康

思维健康是指人们根据现实情况去认识世界,并能对现实世界发生的情况作出及时的反应,对生活的处理具有理性判断的能力。其基本特征包括:

1.具有面对现实与接纳现实的能力。

2.承担责任的能力。

3.组织与建构人际关系的能力。

4.合理运用组织策略的能力。

5.具有理性的、批判性的思维过程。

三、心理健康的一般标准

世界心理卫生联合会将心理健康标准定为:

1.身体、智力、情绪十分调和。

2.适应环境,人际关系中彼此能谦让。

3.有幸福感。

4.在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。

四、心理健康水平分几个等级

心理健康的水平分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

一般常态心理:表现为经常有愉快的心理体验,适应能力强,善于与别人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。

轻度失调心理:表现出不具有同龄人所应有的愉快,与他人相处略感困难,生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助,就会消除或缓解心理问题,逐步恢复常态。

严重病态心理:表现为严重的心理适应失调,不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化,成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。

五、心理健康的途径

(一)注意调节自己的情绪,保持乐观主义情绪

案例:有个老大爷和老太太,他们有两女已经出嫁,大女婿做雨衣买,小女婿做挂面买。老太太是悲观主义者,如果天出太阳,她就愁大女婿的雨衣买不出去,如果天下雨,她就愁小女婿的挂面买不出去。因此,老太太天天都愁,不久就生病死了。而老大爷是乐观主义者,如果天出太阳,他就为大女婿的雨衣好卖而高兴,如果天下雨,他就为小女婿的挂面好卖而高兴。因此,老大爷天天都高兴,成为长寿老人。

(二)保持良好的人际关系

中国人民大学金正昆教授的观点:

1.善待他人:两多两少

多从他人的角度看问题,多说开心的话题。少管他人闲事,少与他人抬杠。

2.善待自己:

1)要有两个认识

不可能让所有人喜欢你,尽可能让多数人喜欢你。

2)做到三个不烦

昨天的事已经过去,不再烦;今天的事正在发生,不能烦;明天的事还没有发生,不必烦。

3)做到三个忘记

忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨。

3.热爱社会,热爱生活

4.努力工作富有成就感

1)热爱自己从事的工作。

2)热爱自己的工作岗位。

3)努力创造出工作业绩。